Cél:
A kúra célja, hogy a résztvevők mélyebb kapcsolatba kerüljenek önmagukkal, csökkentsék a stresszt, és növeljék a mentális és érzelmi jólétüket a rendszeres meditációs gyakorlatok segítségével.
Kúra Felépítése:
1. Első Hónap
- Alapok és Tudatos Jelenlét
Témák: Alapvető légzéstechnikák, testpásztázás, tudatos jelenlét .
• Heti 3 alkalommal: 15-20 perces vezetett meditációk.
• Témák: Alapvető légzéstechnikák, testpásztázás, tudatos jelenlét (mindfulness).
• Cél: A meditáció alapjainak elsajátítása és a napi rutinba való beillesztése. A teljes figyelem, fegyelem és koncentráció visszanyerése.
2. Második Hónap
-A gyermek tudat és érzelmi sík tisztítása
• Heti 4-5 alkalommal végzendő
• Témák: Megismerkedés az érzelmi síkkal, annak jelentőségével. Megtanulod irányítani érzelmeid, ezeknek jelentősége később a vonzásban lesz.
• Cél: Képes legyél uralkodni az érzelmeid felett és megismerkedni gyermekkorod programjaiból eredő hiányos, zavaros önképeddel.
3. Harmadik Hónap
- A félelem elengedése
• Heti 5 alkalommal: 25-50 perces meditációk, amelyek a félelem okozta gátokat oldják fel.
• Témák: Érzelmi tudatosság, önelfogadás, hála gyakorlása, félelem elengedése.
• Cél: Az érzelmi egyensúly fejlesztése és az önelfogadás erősítése.
4. Negyedik Hónap
- Mentál sík
• Heti 5 alkalommal: 30-50 perces meditációk, amelyek a gondolatmentesség felé irányulnak.
• Témák: Az ismétlődő, befolyásoló gondolatok elengedése, a mentál-sík és lélektudat különválasztása és annak felismerése.
• Cél: Felismerni, hogy nem Te vagy a gondolat, hanem Neked vannak gondolataid, melyeket képes vagy irányítani.
5. Ötödik Hónap
- Energia sík tisztítása
• Heti 6 alkalommal: 30-40 perces meditáció, amely az energetikai sík tisztítására alkalmas.
• Témák: Empátia fejlesztése, megbocsátás, együttérzés.
• Cél: A társas kapcsolatok erősítése és a konfliktuskezelési képességek javítása.
6. Hatodik Hónap - Integráció és Fenntartás, Manifesztáció
• Heti 6-7 alkalommal: 40-45 perces meditációk, amelyek az eddig tanultak integrálására és fenntartására szolgálnak, hogy új emberré válhass.
• Témák: Integrált gyakorlás, napi rutin fenntartása, hosszú távú tervek kidolgozása.
• Cél: Az eddigi eredmények megszilárdítása és a meditációs gyakorlat hosszú távú beépítése az életbe.
